除了腹脹還有其他症狀嗎？其實脹氣生活中很多人有這種情況，如果不放心可以先去醫院檢查排除器質性方面的問題。脹氣是因為體內食物消化過程中產生過多的氣體，沒有排出。

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脹氣的原因有很多：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話吃進太多空氣。

食物引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等食物。

乳類容易產生脹氣，有的人因體內無法吸收乳糖而造成脹氣。

腸胃方面的疾病，如消化不良、腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

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有些簡單的方法：放屁：優先肯定是有屁就要放，別憋著。

若是腹脹難消時，可臨時用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如果是腸道消化不良、沒食慾，便秘，大便乾燥，情緒煩躁，乳類脹氣等腸道菌群失衡問題，可以補充益生菌改善。