1、蕎麥麵：可以強韌血管，身體更結實。蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康所必需的氨基酸，是“完美食品”。另外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分有利於改善高血脂，淨化血液，強健血管。
2、綠茶：是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
根據調查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。對不愛喝茶的女性來說，可以試試“吃茶”。將綠茶葉研磨成碎末，在揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可以良好的吸收。
3、捲心菜：可以使面板要彈，血管也要彈。捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，可以保護血管黏膜，還可以加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、黑豆：是血液迴圈催化劑。黑豆有助於血液迴圈，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃：是血管柔韌利器。獼猴桃含有豐富的維生素C。當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，最好保留果皮。
1、蕎麥麵：可以強韌血管，身體更結實。蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康所必需的氨基酸，是“完美食品”。另外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分有利於改善高血脂，淨化血液，強健血管。
2、綠茶：是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
根據調查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。對不愛喝茶的女性來說，可以試試“吃茶”。將綠茶葉研磨成碎末，在揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可以良好的吸收。
3、捲心菜：可以使面板要彈，血管也要彈。捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，可以保護血管黏膜，還可以加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、黑豆：是血液迴圈催化劑。黑豆有助於血液迴圈，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃：是血管柔韌利器。獼猴桃含有豐富的維生素C。當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，最好保留果皮。