正確的稱重時間是建議每天早上起床以後，上完廁所，穿同一套衣服（建議穿內衣），吃早飯之前，進行空腹稱重。每天稱重都固定在這一個時間，這樣得出的結果誤差小。對減肥非常有用。

為什麼選擇這個時間段稱重呢？因為正好是前一天的新陳代謝結束，新一天正開始。

還有就是建議買個質量好的稱重器，我之前一個朋友就圖便宜，體重忽升忽降的，資料都是錯的，資料的準確性太差，影響減肥。小細節，多注意就沒問題啦。

1.不宜太過頻繁

雖然對於一些減肥期的女性來說，每天都非常迫切的想知道自己的體重有沒有減輕。但是，稱體重的次數也不要過於頻繁。因為在一天之中，人們的體重都會處於上下浮動的狀態。如果在一天之中，頻繁地稱自己的體重，有可能會給心理上造成壓力和負擔。如果在減肥期間長期有各種壓力的話，也是不利於減肥的。只要每天選擇一個固定的時間，稱一次就好了。

2.使用同一臺體重計

有的女性朋友在減肥期，因為過於頻繁的稱體重，有可能會在家裡備一臺，在上班的地方備一臺體重計。這樣可以方便自己，隨時都能測量自己的體重。因為我們不用的體重計有可能會受到多方面的影響。所以對於測量的結果，不同的體重計，可能會有不同的結果。因此想要自己的體重能夠真實一些，選擇同一臺體重計比較好。

3.體重計儘量不可隨意移動

我們在稱體重的時候，儘量的使體重計放在平整的地面上，而且不要隨意的將體重計動來動去。這樣能夠有效地保證起重機的準確數值。這樣每天在同一個地方，同一個體重計，同樣的時間稱體重才能夠保證其他外在的因素能夠一致。秤出的體重才比較準確。