不玩手機不玩電腦，不要做費眼的事情。電子產品必須戒掉，這些東西對眼睛傷害很大很大。

看書或玩電子產品要離得遠一點，儘量刻意地多眨眼。用眼最多一小時要遠眺、休息，用眼一定要休息交替進行，舉個例子，10個小時連續玩5個小時電腦再休息5個小時，和玩一個小時休息一個小時這樣交替肯定是前者使眼睛更累。

不要熬夜，不管幹什麼，特別是玩電子產品，白天玩和晚上玩肯定不一樣。而且熬夜影響睡眠質量，想想看，同樣的睡眠時間從晚上9點開始睡和從凌晨兩點開始睡是絕對不一樣的。

飲食方面，不要吃太多垃圾食品，多吃健康食品，胡蘿蔔、青菜這些對眼睛好的食物，不要挑食。

多鍛鍊，每天都出門散步或者運動，多往遠處看，看遠方的高樓、綠色植物。

能看清或者不需要時儘量不要戴眼鏡，眼鏡戴多了有依賴性，散步遠眺時也不要戴。工作、上課、考試、開車需要的時候再帶。如果時高度近視，慢慢來，走路開車一定要帶，什麼時候都是安全第一的。

推薦給你一本書《養眼就是養精神》，是一位日本眼科醫生寫的，他的視力恢復方法就是完全依靠人體的自愈力的。書店估計不好找，網購或者手機在掌閱裡面可以找到。

我用親身經歷告訴你:近視有一年了，去醫院驗光時真性近視，一二百度，前段時間學期末眼鏡腿折了，快放假了就忍了忍，膠布粘一下勉強可以上課戴下課不戴，沒去修理，準備暑假開學前再去，昨天拿起眼鏡，原來戴眼鏡站在家裡一個固定的地方看不清的冰箱顯示屏上的溫度，竟然可以看清了，而且我這段時間還沒有很認真地按照上面說的做。我認為真性近視也有自愈的可能，現在大多數視力不好的人，手機電腦時罪魁，合理用眼哪來的這麼多眼病？只要下定決心愛護眼睛，一定會有改善！