一.閉眼10-15分鐘當眼睛感到痠痛的時候說明這個時候眼睛已經很疲勞了，這個時候就不要再繼續用眼了，選擇閉眼10-15分鐘休息一下，就會緩解很多。如果休息過後還是感覺沒有得到足夠的緩解，可以延長休息時間，如果可以的話，小睡一覺也是相當可以的。二.做眼保健操小的時候課間最不喜歡做的事情就是做眼保健操了，長大後才知道它的好。當眼睛疲勞的時候，可以自行來一組眼保健操，眼睛疲勞會緩解很多，做完之後會感覺輕鬆了很多。三.遠近處交替望當眼睛痠痛疲勞時，放下手邊的工作或者是手機電腦，眺望遠處的風景，眺望一會兒後，再看向近處的風景。這樣一遠一近，迴圈往復交替，可以緩解眼疲勞。四.眼珠畫圈轉動眼珠畫圈轉動其實也是另外一種型別的眼保健操，這不僅僅可以緩解眼疲勞，而且長期堅持做的話還可以使眼睛看起來炯炯有神。五.使用緩解疲勞的眼藥水眼睛疲勞的時候也可以使用緩疲勞的眼藥水來緩解一下，偶爾使用一下眼藥水沒什麼問題，不過最好還是不要長期依賴眼藥水，因為容易產生依賴性。而且畢竟是藥物，最好也不要長期使用。六.食療眼睛疲勞也可以透過食療來緩解，像藍莓中的花青素有利於增強眼部血液迴圈，維持眼壓的作用。香蕉中的維生素B6也能保護眼睛。眼睛是心靈的一扇窗戶，要有的放矢，累了就休息休息~