一定要多練，身為一個如今應屆高一學生我還是比較有經驗。去年中招體考，我們學校出的政策就是每天晚上放學後集體練習足球帶球、繞杆。如果你還有很長時間，可以就此和足球打上交道、把它變為自己的愛好之一經常踢球，這樣球技提升，中招足球專案自然就輕而易舉了。還有就是心態和身體的調整。一定要放平心態、相信自己、鍛鍊克服壓力的意志。要知道中招足球稍微緊張就會毀滅式地影響成績。而且考前那天也一定要注意身體，少吃飯多喝水，千萬注意食物衛生，不要生病

中招足球考試專案是帶球繞杆。先說下這個考試專案，如圖：

場地測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標誌物的距離為5米，各標誌間距5米，共設5個標誌物，標誌物兩側邊線各5米。

具體測試就是帶球S行繞杆，在規定時間完成即可。

專案並不難，想拿滿分，多加訓練，注重以下幾點：

1、球感練習。球感訓練最好的就是顛球。網上有很多影片，照著影片要點訓練，先從單開始，千萬不要著急，哪怕每次只能顛幾個，堅持一段時間，就會越來越好。

2、基本功訓練。單腳外腳背運球，單腳腳內側運球，雙腳腳內側快速運球，左右腳都要練。參照網上教學影片，每天堅持練半小時。

3、上樁訓練。可以網購訓練角標，很便宜，按照考試標準間隔距離擺放。先單腳外側、內側交替運球過樁，左右腳都要練。然後雙腳帶球訓練。特別注意，一定要小碎步帶球，變向時注意身體重心轉換。

4、考試要點。不要搶跑，不要漏標誌物，不要出測試區域，人和球都要出終點線。特別特別注意，不要用手，不要用手，不要用手。

專案很簡單，多訓練滿分不是事。

這個每個省的標準也不一樣。

比如廣東的是足球25米繞竿運球。

你只要在規定時間按要求完成基本就可以滿分了。

中招不難的。相信自己。