現在雖然是七月天了，但是雨天仍然特別多，這樣會令空氣中的水分加重，外溼的環境容易造成人體內溼氣加重，進而會出現面板，頭髮出油多，口臭，臉上長痤瘡，排便粘膩，各種身體疼痛等問題，所以，十分有必要喝些祛溼茶。

荷葉20g，幹山楂，陳皮各10g

荷葉性涼，味苦、辛、微澀，具有清熱散瘀、健脾利溼的功效；山楂能夠消除體內的油脂，起到減肥的作用；陳皮能夠理氣健脾、溫中祛溼，讓身體的溼氣排出，從而達到減肥的目的。

柴胡10g，黃連6g。中醫認為，虛汗和體內溼熱有很大的關係，治療應遵循清熱燥溼的原則。如果遇溼熱出虛汗，可請能清熱燥溼、止汗斂汗的柴胡黃連茶來幫忙。

新鮮的玉米鬚30克左右，曬乾的玉米鬚約10克，用水煎煮，代茶飲用，或者買了新鮮的玉米連玉米鬚一起煮熟，取水飲用。玉米鬚味甘性平，不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內溼熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶水後有非常好的減肥瘦身，去腫之用。

1.不要直接睡地板，也不要光腳踩地，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；

2.潮溼的天氣減少外出，家裡的窗戶也不要開啟；

3.不要穿溼的衣服，不要蓋潮溼的被子；

4.洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；

5.出太陽的天氣，要記得開窗通風，可以帶走室內空氣中的水分；

6.不要吃太多生冷的食物，以免傷脾胃。