1、刷牙要用牙粉/加點食用鹽

這樣可以刷得更乾淨，而且可以去黃、美白牙齒（不過不是所有牙粉都有效果，我用得是馬來西亞買得牙粉，我只能說我用完後的效果比國內買的要好）。刷牙的時候不要橫刷，要豎著刷，而且要把牙齒裡面也要刷到，一般刷牙都最少要兩三分鐘才能刷乾淨的。

2、每天堅持做運動

之前被老公說我的拜拜肉越來越明顯，我就開始每天洗澡之前撐牆做30個俯臥撐，堅持了兩個星期拜拜肉就沒了。

現在在堅持做其他的小運動來改變自己，比如深蹲

運動可以緊緻面板，這個是偷不得懶的。

3、少糖

奶茶、餅乾、甜點。。。少吃。糖分攝入多了，人體的膠原蛋白就會減少，細紋也會增多。

4、少碳水

碳水會增加脂肪，所以麵包、米飯、麵條等我都儘量少吃。吃五穀雜糧、蔬果，也可以吃點牛肉豬肉等增加蛋白質

5、每天醒來第一件事就是喝一杯溫水，如果可以得話儘量保持規律得睡眠，這樣可以養成規律得排便，這個很重要。不然得話臉色、面板感覺會差一些

6、給面板按摩，晚上做完面膜後、用護膚品得時候，都要有意識得按摩。而且脖子也不能忽視。要注意手法，從下往上提拉。

7、保持房間和梳妝檯得乾淨整潔。護膚品、彩妝等要擺放整齊，像刷子之類得要定期清洗乾淨。而且洗臉最好用一次性得洗臉巾，不要用毛巾。另外，如果當天沒有化妝的話洗臉之前最好也要用卸妝水擦一下後再洗臉。

8、一週最好能堅持3天不化妝。