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  • 1 # 使用者4750427696946

    先要確認自己為啥奶水少,是不是貧血,如果是貧血、氣血虛的話,喝啥油膩的湯湯水水都沒用,先補氣血,花生/紅棗/枸杞/紅豆/紅糖熬水喝,每天熬上一大鍋,沒事就喝,對補氣血非常有幫助,此外德國鐵元搭配地球媽媽下奶茶一起也有效果(但是下奶茶有點上火),我是用這個方法終於在50多天的時候實現了全母乳。

    另外,以下方法也適用於我,跟新手媽媽分享~

    要睡覺,月子裡因為奶水不足每天都很焦慮,根本睡不著,結果惡性迴圈,睡越少精神越差奶水越少,因此寶媽要照顧好自己,請家人或月嫂幫忙帶寶寶,自己抽空快點去睡覺,睡飽了奶水自然就多了~海參小米粥,對產後恢復效果特別棒,身體好了應該也有助於催生母乳吧~多喝牛奶多喝溫水。我不喜歡喝油膩的湯水,尤其是豬蹄湯這些,而且喝了貌似對我也起不到催奶的作用。我感覺自己喝牛奶和溫水效果還不錯,還不會發胖~保持好心情很重要!請七大姑八大姨婆婆媽媽在奶水問題上閉嘴,沒有產奶的功能就不要在產婦邊上叨叨叨,你能來你倒是來啊!

    最後想跟寶媽說,我曾在月子裡因為自己奶水不足異常焦慮,經常因此掉眼淚,覺得自己是個失敗的媽媽,現在回頭想想其實沒必要這樣逼自己,是不是母乳餵養並不影響自己對寶寶的愛呀,和需要一個母乳充足的媽媽相比,寶寶更加需要一個心情愉快開朗的媽媽~祝福寶媽越來越好~

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