松原才柏林：

心率可預測壽命長短

人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。

人一生總心跳次數約為25億次至30億次，成人靜息心率在70次/分鐘，其壽命可達80歲；如果靜息心率在60次/分鐘左右，其壽命可達93歲（需注意的是，要排除各種疾病的干擾）。

因此，靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次/分鐘的壽命就會縮短。靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。

溫馨提示：

如何保持理想心率？

首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分)是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。

其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要透過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

此外，吸菸與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒菸與限酒。

不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當的。有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等)，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%～44%。

最後，祝您健康！