所以不能生氣啊，哺乳期的媽媽切記一定不能生氣，要保持心情愉快，才可以更好的產奶，產出更多優質的奶～

Raye媽媽也經歷過產後生氣，但是我比較幸運的時候，不管怎麼生氣，產奶量一直很好，其實影響你生氣的主要因素一般有幾點：

1：激素影響，在生產完之後，激素會慢慢下降，在這個過程中媽媽也比較容易煩躁，這個是身體因素，是每個新手媽媽都會經歷的困境，沒有辦法可以去處理

2：照顧寶寶太累，都知道，才當了媽媽都會很開心，但是同時也會很焦慮，寶寶的一舉一動都會牽扯媽媽的心，這個時候媽媽應該適時的放鬆，感覺到自己要生氣的時候馬上把寶寶交給家人照顧

3：多和老公溝通，這點很重要，一般男生沒有經歷過生產，他不知道從懷孕到照顧小朋友有多累，就像湖南衛視會做家務的男人裡面的袁弘說的，我沒有辦法真正的體會我老婆經歷的什麼，我只能最大程度的去感同身受，所以當你不舒服或者心情很煩躁的時候，一定要和寶爸多溝通，然後讓寶爸多給你力量，Raye媽在生完Raye之後一個多月才能寶爸又建立起良好的溝通關係，建立之後Raye媽的情緒會穩定很多

產奶量減少最好的辦法就是讓寶寶多吸，一定要刺激泌乳量，或者用手擠奶的方式多去刺激泌乳量，不太建議和太多油膩的湯，因為很多湯水對產奶量沒有太多的影響，反而會使寶媽體重上升，反而會影響心情～