如果要參加健美比賽，162cm在平時達不到90公斤，體脂超過15%，是很難獲得好的成績的。我曾經跟幾位健美選手交流過，他們都是本級別的前三名的水平。他們的身高都在165以下，在平時，他們的體重達到93、95公斤，體脂含量在13～15%的水平。他們通常在賽前進行專門訓練，讓體重降到參賽級別所需的重量（這個相對舉重要松一點），體脂含量降到儘可能的低（尤其是皮下脂肪），讓肌肉線條充分展現。不過參加業務比賽的話，要求相對會低，這個要看參賽選手的水平了。

同樣的，他們的付出也是很大的，甚至是可怕的！首先是訓練，日常訓練每天基本安排5～6小時，分成上午，下午晚上幾部份，很多時候還會在指導學員的同時也自己練幾組，作為正式訓練的“熱身”。其次就是吃了，三分練七分養，吃是養的主要組成部分，要想保持這樣的體重，吃的重要性就不用細說了。碳水化合物，蛋白質，脂肪（沒錯是脂肪！但到了賽前準備的時候就降的非常低），都要保證足夠的攝入的，一日三餐絕對不夠，他們基本是一日六餐！在訓練的前後都要補充，包括營養品的補充，新鮮的蔬果，肉蛋奶等。500克的牛奶，一口喝下，不超過15秒！還有就是經常聽到的一天40個水煮蛋白，都是實實在在的。至於是否用特殊的食品，這個不在這探討，我見過一個教練，間隔一個月不到，面形體型都有典型的改變。最後就是睡眠了，這也是養的重要部分，每天八小時的睡眠是必須保證的。

所以你的想法是有可能實現的，就看你的訓練水平和保障水平了，而這個就超出了全民健身水平，需要更高級別的指導。

首先162身高，自然情況下90kg就不要想了，你能到80kg，體脂15%左右，你都是很刻苦很刻苦了……甚至你還不一定能到80kg。

2，藥有很多種，大部分藥物會抑制你本身睪酮分泌，這類藥劑不存在額外增加睪酮的情況，打個比方，假如你每天自己能分泌10毫克的量，你再打2毫克，你以為會變成12毫克，但實際上你還是10毫克，因為打了後身體只分泌8毫克了。

3，少部分藥劑在劑量範圍內是不影響自身睪酮分泌的，比如說美替這種高階藥，或者常見用來搭橋的美睪酮都有這種效果，但實際劑量要用多少，有沒有抑制你睪酮，這需要一個醫療團隊來幫你跟蹤，你個人是沒有這個裝置和條件的。

4，聽你口氣感覺你還沒有成年，你一旦使用類固醇你會給身體留下一個重創。

最後，如果你真心喜歡健美力量舉，你也希望未來在這條道路上有所成就。如果家庭條件好，你可以去拜師，如果條件一般，你就努力把自然健美做好，一步一步去比賽，努力進入國家隊。進去了你自然會接觸到專業的指導和醫療。過早或者在非專業的指導下的使用類固醇都是在自毀前程。

哈哈，還好我的身高不止一米六二，而且我的體重稍微偏瘦一點吧，至於達到九十公斤的同時保持百分之十五的體脂，我想都沒有想過。

鍛鍊身體當然是必須的，但是遠遠超出了我的能力範圍，我無法做到。

對於我這樣有一米七四的個子的普通人來說，在少量用藥的情況下，練到九十公斤的同時保持百分之十五的體脂，難上加難啊，因為我的體重也只有58公斤，我曾經也試著增加體重，也只能在60公斤左右，可就是沒辦法實現，大概是我的肥胖基因缺失了吧！

一般的人能夠擁有百分之五的體脂，就已經很了不起了，沒必要把自己搞得人不人，鬼不鬼的，想出名想瘋了吧.

專業訓練的一米六二的男生想要在少量用藥的情況下，練到九十公斤的同時保持百分之十五的體脂，也是很難的吧，也許達到的少之又少，這要取決於多方面因素，如：基因，忍耐心，專業人士的指導，也許你能接近這一目標，但是有何意義呢，別人眼中的偶像，還是因此而一夜成名呢。

所以說，對於像我這樣的普通人來講，沒必要這樣做，只要我們吃得下東西，睡得著覺，保持自己的體質足夠強壯，就可以了。

友友們，你們同意我的觀點嗎？