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  • 1 # 使用者3486140770140

    聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜皺襞,其長短厚薄因人而異,兒童期無論男女聲帶長度均為6~8毫米,所以發出的聲音為童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16歲時,開始進入變聲期,主要表現為聲音嘶啞,區域性衝血、水腫,音調、音色逐步發生變化,變聲期的完成一般需要半年至1年時間。成年男子聲音粗獷低沉,音量廣而厚,這與其聲帶厚、寬和長度(約20~25毫米)有著密切關係。成年女子發音尖聲細語,這與聲帶的窄、薄和長度(15~20毫米)有關。由此可見,變聲後男女音色區別特別明顯。為了保證在變聲期獲得好嗓子,應強調飲食調理。

    注意膠原蛋白和彈性蛋白質的攝入。因為發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成,這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成,為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋。

    應攝入富含維生素B和鈣的食物。維生素B2、B6能促進面板的發育也有利於聲音的發育。鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。

    少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒粉、菸酒,以防刺激聲帶粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。

    進食應注意細嚼慢嚥,切忌狼吞虎嚥。尤其食魚更應注意,以防魚刺傷喉。並應吃些軟質食物和精細食物,不宜吃粗、硬、乾燥等食物,以防損傷咽喉。

    適量飲水。可減少或清除喉腔的分泌物,從而減少了細菌的滋生。有利於防止咽炎的發生。

    此外,在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足,更不能引起情緒波動,以防咽喉充血,引起聲帶損傷。

    一般1-2年 也不一定的

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