我認為不好,睡眠不足不利於你的身體,其實睡覺也是減肥的一種,因為睡覺也會消耗很多卡路里的,只要睡覺前不吃高熱量的東西,一覺起來會覺得肚子扁扁的,那就是有效果了,不過千萬別吃飽了睡起來肚子也會扁下去點,那不是消耗是消化了,被吸收了一定會胖

機體的新陳代謝消耗了卡路里。

睡覺減肥主要是透過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，也就自然減少了脂肪的囤積！另外充足的睡眠還可以促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。

現代醫學認為：人體荷爾蒙的分泌可以用來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。這也就是睡覺為何能消耗卡路里的原因之一。

擴充套件資料：

睡眠的作用及注意事項：

1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

3、睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

4、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，並抹上乳液再睡。

5、清洗臉部後，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部乾燥。

6、油質或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。

7、粗糙的捲髮應在白天清洗，讓它自然風乾，晨起時就不會顯得毛茸茸了。