很多寶媽都吐槽，自從有了娃，天天都是黑眼圈，想要睡個好覺，根本不存在的！那麼，寶寶睡不踏實，頻發起夜怎麼辦？學會這些方法，幫你輕鬆解決麻煩：

1、寶寶睡不踏實原因

①生理原因：寶寶早期沒有什麼白天和黑夜的觀念，困了就睡覺，餓了就哭著要吃奶，才不管你是白天還是黑夜呢，經常晝夜顛倒地折騰你。另外，寶寶突然轉變了“環境”，從肚子裡，直接到了大千世界，難免需要一定的適應時間。

②病理原因：寶寶3個月內，很容易出現腸絞痛的問題，導致寶寶經常半夜哭鬧。這一方面是寶寶消化系統發育不成熟，腸胃蠕動不均勻，導致腹痛，另一方面則是由於餵奶姿勢不正確，導致的腸胃不適。當然，還有一部分寶寶，只是因為生病了，才會頻繁哭鬧。

2、睡覺不踏實改造方法

①培養習慣：幫助寶寶建立晝夜觀念，白天寶寶睡覺的時候，不用刻意拉窗簾，大氣不敢出，正常地做事就行。另外，白天的時候，多找點能消耗孩子精力的事兒，比如做遊戲，玩玩具等等，這樣他們白天累了，晚上就容易睡得比較沉，夜起也就不頻繁了。

②條件反射：睡覺前，給寶寶做一個固定的事兒，比如講睡前故事，洗澡，或者是其他的活動等等，這樣孩子就會形成條件反射，進而養成良好的睡眠習慣。

④戒奶問題：寶寶6個月以後，就可以戒夜奶了，這樣寶媽就不用頻發起夜啦，孩子也就能逐步養成良好的習慣。還有，不要孩子一哭，寶媽就抱起來餵奶，這樣容易讓寶寶養成不良的睡眠習慣。另外，餵奶的時候，要注意餵奶姿勢，不要讓寶寶吸入空氣，導致腸絞痛。