很多人有類似經歷，主要原因:腰部肌肉得不到休息放鬆所致，所以與躺的姿勢不正確有關，即長時間的肌肉收縮而致疲勞；白天時因不斷調節和運動，因而症狀消失。辦法:睡如弓，象狗一樣的睡姿，側睡、收膝至腹部。

可能談到晚上睡覺腰痛，白天不痛，不少人會覺得不可思議，白天還要忙來忙去活動，為什麼不痛，晚上躺著腰部壓力小，怎麼還就不舒服，說反了吧？這是很普遍的一種現象，這主要有兩方面因素！

如果說晚上睡覺腰痛的時間是在凌晨4~5點之後，痛的躺在床上就躺不住，起來活動一下才可以好點，這是典型的腰肌勞損，如果平時陰天會有不舒服，彎腰時間長難受，更應該考慮這個問題。

做好觸診判斷，腰肌勞損可以在腰部棘突旁開2~3㎝左右會有按壓的痛感或者痠痛感，症狀和夜間疼痛類似可以確診，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次10分鐘左右可以很好的改善這個問題。

腰椎小關節紊亂為什麼會夜間難受？不應該是坐著和久站的時候腰部痠痛麼？不是這樣的，有部分人由於發生錯位的地方不一樣，症狀表現各有特點，有的人躺著難受，有的人躺著感覺腰部始終有懸空感等。

躺著難受的時候，是因為躺著一個姿勢過久，剛好這個刺激對於關節突關節產生滑膜嵌頓的位置較重，就會出現症狀，要做相應的正位來調整，前移的可以做“提皮法”，後移的可以做“後背法”正骨。

如果一個人休息不好，生活質量是嚴重下降的，哪怕平時白天不痛也應該重視，否則會造成一系列問題，如果是上面我講的不難解決，疼痛是種訊號，要尊重他們找到誘因去解決問題，不要盲目止痛。