說說我父母。我媽媽快六十歲了現在保持體重在98斤左右，而以前年輕點的時候也至少有105以上。她幾個姐姐現在都比她胖二十斤以上，我爸年輕時跟媽媽差不多身材現在已經成為中胖界的了。發胖的原因，除了遺傳以外就是攝入大於消耗。我家沒有大胖子，但是肯定都是吃了馬上長肉的型別。熱量消耗就是生活習慣，我媽媽以前只是飯後散下步做做家務，對他們那代來講這就是每天在運動了。後來退休後麻將也不打了，開始爬山跳廣場舞等等，以前我去慢跑她都在後面走路散步出汗很少，後來她也開始嘗試跟我一起慢跑，現在已經可以每次跑3，4公里了，有時候也跳鄭多燕。我爸每天還是除了打麻將就是看電視用Ipad鬥地主，腰也不好脖子也不好。最重要還是熱量攝入也就是飲食的問題，例如以前我家就像大多數四川家庭一樣，油鹽又多菜量又很大，總得有人承擔每頓的剩菜；後來我媽媽做飯開始變的清淡主要以拌和煮為主，早上雜糧替代主食，午餐也再不會做紅燒肉回鍋肉這些（因為我不吃），晚上是蔬菜為主主食吃的很少。然後儘量少吃各種甜食，而我爸不僅愛吃堅果甜食各種餅乾而且每晚睡覺前都還要再吃點東西才能睡，他養成習慣不願意改自控力差我也沒辦法。還有，媽媽一直腰疼，家裡堆滿了各種按摩儀按摩椅，不停的做各種理療針灸。在我勸說下開始每天做飛燕式兩頭翹後，最近問她說腰痛也基本好了。

腰疼的感覺有很多因素的不一定是因為肥胖，但是如果是短期體重增加太多，又缺乏運動，身體負荷比原來重，可能會引起腰疼，疼痛厲害那就不是肥胖一定去醫院拍片確診，多半是腰間盤突出。祝你好運！