經期食慾不振，頭昏腦漲是正常反應，醫學上稱之為經期綜合徵。
▍經期綜合徵的症狀：
乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便不暢，心情煩躁、緊張、睡不著、焦慮、容易生氣，動不動發脾氣……...
▍研究顯示大約40%的女性朋友們在姨媽來之前的那幾天都會有這種不適，當這種精神上和生理上的症狀雙重“打壓”著女性朋友的身心，那威力難以想象，嚴重的有可能會導致暴力和自殺行為的發生。
月經期間頭暈腦脹、食慾不好，一般都是經期綜合症導致的。這時候女性的雌、孕激素比例失調，雌激素水平比較高，而孕激素不足，這就會使女性出現食慾不好的情況，而且還可能會伴有頭痛頭暈、胸悶以及浮腫等情況。
當然頭暈可能是腦供血不足引起的綜合症狀，女性在月經期會有失血，所以更需要攝入足夠的營養。
綜上所述，女性建議月經期間適度休息，可以測量一下血壓，平時在飲食上多吃一些蛋白質高有營養的食物，不要著涼，飲食上多以清淡易消化為主！如果女性經期食慾不好的話，也應該按照人體的生物鐘來進餐，要保證每天三餐按時吃。如果實在吃不下的話，可以少吃一些，但是絕對不能不吃。
經期女性食慾不佳，可以適量吃點酸性的食物，例如橙子、葡萄、話梅以及陳皮等，這能夠起到增加食慾的作用。不過要注意適量，過量食用，很容易出現胃反酸的情況。另外，大家需要放鬆自己的心情，可以聽聽音樂，而情緒的改善有助於增加食慾。這種情況下建議可以吃一些清淡飲食，並且要吃一些雞蛋或者瘦肉類的食物來加強營養。但是一定要注意，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
經期食慾不振，頭昏腦漲是正常反應，醫學上稱之為經期綜合徵。
▍經期綜合徵的症狀：
乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便不暢，心情煩躁、緊張、睡不著、焦慮、容易生氣，動不動發脾氣……...
▍研究顯示大約40%的女性朋友們在姨媽來之前的那幾天都會有這種不適，當這種精神上和生理上的症狀雙重“打壓”著女性朋友的身心，那威力難以想象，嚴重的有可能會導致暴力和自殺行為的發生。
月經期間頭暈腦脹、食慾不好，一般都是經期綜合症導致的。這時候女性的雌、孕激素比例失調，雌激素水平比較高，而孕激素不足，這就會使女性出現食慾不好的情況，而且還可能會伴有頭痛頭暈、胸悶以及浮腫等情況。
當然頭暈可能是腦供血不足引起的綜合症狀，女性在月經期會有失血，所以更需要攝入足夠的營養。
綜上所述，女性建議月經期間適度休息，可以測量一下血壓，平時在飲食上多吃一些蛋白質高有營養的食物，不要著涼，飲食上多以清淡易消化為主！如果女性經期食慾不好的話，也應該按照人體的生物鐘來進餐，要保證每天三餐按時吃。如果實在吃不下的話，可以少吃一些，但是絕對不能不吃。
經期女性食慾不佳，可以適量吃點酸性的食物，例如橙子、葡萄、話梅以及陳皮等，這能夠起到增加食慾的作用。不過要注意適量，過量食用，很容易出現胃反酸的情況。另外，大家需要放鬆自己的心情，可以聽聽音樂，而情緒的改善有助於增加食慾。這種情況下建議可以吃一些清淡飲食，並且要吃一些雞蛋或者瘦肉類的食物來加強營養。但是一定要注意，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。