手心和腳心出汗特別嚴重，很有可能是腎虛，而且是腎陰虛。
腎陰虛一般是在中青年身上發生的比較多，有很多虛熱的表現，如口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，手心腳心汗多、舌紅少苔等等。而如果是腎陽虛的話則剛好相反，常表現為畏寒怕冷，手腳冰涼。
很多男性一提到腎虛就會心慌，也覺得難以啟齒，其實不必過於擔心和恐懼。只要及時的發現並積極的調理，就能把腎養好。當然，有的男性一說到腎虛就立馬買各種補藥來吃，這其實是不對的，是藥三分毒，藥吃多了還會給身體其他器官造成負擔，得不償失。
那腎虛應該怎麼辦？想要補腎，藥補不如食補。我們生活中就有很多常見的補腎食物，像羊肉、黑芝麻、板栗、龍眼、泥鰍、鵪鶉、黑豆等，都是不錯的補腎食物。還有一些藥食同源的食物，補腎效果更勝一籌，如瑪咖、人參、芡實、枸杞、葛根等平時都可以多吃。
無論是日常烹飪也好，還是泡水熬汁飲用也好，都需要長期堅持才會看到效果，不要操之過急，也不能半途而廢。如果是腎虛情況比較嚴重，或者是想達到更快的補腎效果的，建議可以把藥食同源的食物發酵了再食物。像人參瑪咖複合酵液，就是將人參、瑪咖等食物經過提純發酵得到的。
藥理研究發現，經過發酵之後食材中的有效成分活性更高，更容易被人吸收，補腎效果比一般方式更明顯快速。這類發酵液目前種類很多，大家自己根據自身情況選擇即可。
除了食療之外，健康的生活習慣相配合養腎也很重要，少喝酒，少熬夜，多鍛鍊，不憋尿，性生活適度等都是很好的輔助養腎方式。
手心和腳心出汗特別嚴重，很有可能是腎虛，而且是腎陰虛。
腎陰虛一般是在中青年身上發生的比較多，有很多虛熱的表現，如口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，手心腳心汗多、舌紅少苔等等。而如果是腎陽虛的話則剛好相反，常表現為畏寒怕冷，手腳冰涼。
很多男性一提到腎虛就會心慌，也覺得難以啟齒，其實不必過於擔心和恐懼。只要及時的發現並積極的調理，就能把腎養好。當然，有的男性一說到腎虛就立馬買各種補藥來吃，這其實是不對的，是藥三分毒，藥吃多了還會給身體其他器官造成負擔，得不償失。
那腎虛應該怎麼辦？想要補腎，藥補不如食補。我們生活中就有很多常見的補腎食物，像羊肉、黑芝麻、板栗、龍眼、泥鰍、鵪鶉、黑豆等，都是不錯的補腎食物。還有一些藥食同源的食物，補腎效果更勝一籌，如瑪咖、人參、芡實、枸杞、葛根等平時都可以多吃。
無論是日常烹飪也好，還是泡水熬汁飲用也好，都需要長期堅持才會看到效果，不要操之過急，也不能半途而廢。如果是腎虛情況比較嚴重，或者是想達到更快的補腎效果的，建議可以把藥食同源的食物發酵了再食物。像人參瑪咖複合酵液，就是將人參、瑪咖等食物經過提純發酵得到的。
藥理研究發現，經過發酵之後食材中的有效成分活性更高，更容易被人吸收，補腎效果比一般方式更明顯快速。這類發酵液目前種類很多，大家自己根據自身情況選擇即可。
除了食療之外，健康的生活習慣相配合養腎也很重要，少喝酒，少熬夜，多鍛鍊，不憋尿，性生活適度等都是很好的輔助養腎方式。