最近在網上學了個穴位按摩，非常簡單，主要就是肚子上幾個穴位，飯後一個小時按摩就行了。

中脘穴：肚臍上方五指處

方法：掌心順時針按摩5分鐘，加快腸道蠕動，促進消化，可以消除便秘。

關元穴：肚臍下方四指處

方法：掌心順時針按摩5分鐘，增強飽腹感，促進身體新陳代謝，消除小肚子。

天樞穴：肚臍兩側三指處

方法：掌心順時針按摩5分鐘，清除宿便，改善腸道功能，消除肚子上的脂肪。

而溼氣重的人伸出舌頭，兩邊有牙齒印，頭髮，面板油膩，容易水腫等這些都是溼氣重的表現。再給大家說下我經常用的辦法。生薑紅糖水

材料：生薑，紅糖，枸杞，紅棗

做法：切三片姜，和紅糖枸杞，一起上鍋煮一下，煮開了就能喝了。

功效：因為我溼氣重導致宮寒，來大姨媽之前喝它能暖宮，痛經的情況好了很多！小仙女們可以試一試喲！

生薑泡腳

做法：切幾片生薑，泡腳的時候放進去就行了。

功效：每天用生薑泡腳對去溼氣有很大的幫助，泡的時候身體熱熱的會出汗，就是把身體裡的廢水，溼氣排出來了，促進血液迴圈和新陳代謝。夏天也要用熱水泡哦~晚上泡完腳擦乾淨之後，還可以在肚臍上跟腳底部位都貼上祛溼帖，這樣效果會更好。

每天晚上睡覺之前貼在肚臍上，睡醒了撕掉就行了，很方便，撕掉的時候能看到貼上有溼溼黏黏的就是排出來的溼氣，去溼氣效果很明顯，所以我堅持每天都貼~

差不多用了有一個月吧，現在身上溼氣的症狀基本沒有了，早上睡醒了也不再水腫了，整個人輕鬆了不少，肚子上的肉肉也平坦了，這些小方法你都可以試一試，看看哪個對你最有效！