方法如下：
1、把浸過冷水的毛巾敷在暴曬的部位，用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄溼被暴曬的面板。這能減輕暴曬部位的疼痛和灼熱感。
2、服用布洛芬、阿司匹林等消炎藥，一旦發現被曬傷，儘快服用這類藥物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用藥物時，必須遵循製藥商印在瓶子上的說明。
3、多喝水,過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕暴曬引起的疲勞。
4、土豆片冷敷，切成薄片的土豆敷在暴曬的面板。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走面板裡的熱氣。
5、蘆薈植物的汁液，把蘆薈擦在被太陽暴曬的面板部位。這些產品能減輕皮膚髮紅的現象，並舒緩發炎的面板。
6、把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在暴曬的部位。直接把酸奶塗在面板上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉面板上的酸奶。
7、只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進面板血液迴圈，使面板更快康復。 儘量讓面板風乾，幫助面板吸收更多水分。
8、攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療暴曬的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，,可以補充這兩種維生素。注意事項： 1、不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在曬傷的部位，面板會有“凍傷”的感覺，反而增加了疼痛程度。 2、儘量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預包裝的蘆薈汁更有效。 3、如果曬傷後出現發燒或發冷症狀，需要去看醫生。這些都是嚴重曬傷的症狀，需要接受適當的檢查，找出最適合治療方案。
方法如下：
1、把浸過冷水的毛巾敷在暴曬的部位，用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄溼被暴曬的面板。這能減輕暴曬部位的疼痛和灼熱感。
2、服用布洛芬、阿司匹林等消炎藥，一旦發現被曬傷，儘快服用這類藥物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用藥物時，必須遵循製藥商印在瓶子上的說明。
3、多喝水,過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕暴曬引起的疲勞。
4、土豆片冷敷，切成薄片的土豆敷在暴曬的面板。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走面板裡的熱氣。
5、蘆薈植物的汁液，把蘆薈擦在被太陽暴曬的面板部位。這些產品能減輕皮膚髮紅的現象，並舒緩發炎的面板。
6、把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在暴曬的部位。直接把酸奶塗在面板上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉面板上的酸奶。
7、只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進面板血液迴圈，使面板更快康復。 儘量讓面板風乾，幫助面板吸收更多水分。
8、攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療暴曬的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，,可以補充這兩種維生素。注意事項： 1、不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在曬傷的部位，面板會有“凍傷”的感覺，反而增加了疼痛程度。 2、儘量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預包裝的蘆薈汁更有效。 3、如果曬傷後出現發燒或發冷症狀，需要去看醫生。這些都是嚴重曬傷的症狀，需要接受適當的檢查，找出最適合治療方案。