喝牛奶長痘痘？想喝羊奶粉？這個問題我最有發言權！因為我原來長痘痘厲害滿臉的痘痘！其實長痘痘不一定是和牛奶造成的，如果非要說喝牛奶長痘痘那可能是缺乏維生素B族，每100克牛奶的營養成分 能量54千卡，蛋白質3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，膽固醇15毫克，維生素A24微克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.14毫克，煙酸0.1毫克，維生素C1毫克，維生素E0.21毫克，鈣104毫克，磷73毫克，鉀109毫克，鈉37.2毫克， 鎂11毫克，鐵0.3毫克，鋅0.42毫克，硒1.94微克，銅0.02毫克，錳0.03毫克。純奶恰恰缺乏維生素B族！因為人體代謝蛋白質需要大量的維生素B參與，會導致維生素B缺乏尤其是B6，而維生素B6的缺乏容易導致脂溢性皮炎，也就是痘痘。其實只要在補充蛋白質的同時，補充維生素B族，尤其是維生素B2、B6就可以解決喝牛奶長痘的問題了，同時也要記得補充水分！

還有一種可能大家都說內分泌失調長痘痘！其實說的內分泌紊亂說的是也是肝功能異常造成的！調節肝功能正常執行保持腸胃脾臟運化正常是解決內分泌失調紊亂的根本而解決辦法也是保持均衡的營養非常必要哦！

還有你想喝羊奶粉我不知道你是為了不長痘痘才喝羊奶粉營養價值高？牛奶屬於寒性食物！羊奶屬於熱性食物！脾臟屬於中性！過寒過熱對脾臟運化都不是很好！有的人和牛奶鬧肚子拉稀！有人喝羊奶上火便秘！其實都屬於脾胃運化功能差！我建議你喝乳酸菌發酵奶粉！它把奶從寒性變成了中性食物！適合脾胃吸收運化營養！讓腸胃肝臟更好均衡的吸收營養！而奶在發酵的過程中恰恰會產生泛酸類B族！而它的作用恰恰彌補純奶中不含的B族！！試試丹菲尼迪乳酸菌發酵奶粉！價效比超高！希望可以幫助你！