人到中年經常會遇到這樣的問題睡不醒，即使每天很早的躺下睡覺，到了第二天依舊很困，這是怎麼回事呢?

方法/步驟

清早起來先喝一大杯白開水，首先給你的身體做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；良好地一天往往從一杯白開水開始，還有保護面板的作用哦~一杯白開水就像你身體的一個鬧鐘，喚醒你一天的好精力

吃早點很重要哦~有調查顯示：上班的我們，不吃早點會做事無精打采；然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥麵包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

我們即使早餐吃得不錯，但是到上午十點半，由於用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個時候有個甜點一杯果汁就是最好不過的了，

在工作中.內秀的人則更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為他們愛跟人交談，善於發現工作中的樂趣，把自己的煩惱壓力及倒黴事都說出來這樣的人會很快樂還不會有疲憊的感覺

哪怕工作再忙再累，我們也要堅持鍛鍊，或跑步散步。千萬不要多自己健康太自信哦~現在的人由於工作生活的壓力等一般都處於亞健康的狀態

還有就是睡前2個小時千萬不要做激烈地運動一般的運動都會刺激大腦皮層的興奮，這樣不利於休息，咖啡等最好是不要喝的

對於那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以透過心電圖可以很明顯的看出來。

對於女性，貧血是主要的原因了，平時要多吃紅棗等膳食纖維，補血的同時最好要搭配補鐵的東西比如豬肝等~效果會很好的