你已經有幾個月長期的抑鬱狀態，並且存在了自我否定的“負性自我信念”意識。其實健康的人之所以沒有得抑鬱症，正是因為受到了自我防禦機制-積極偏見的保護。你現在是急性狀態，時間也不長，越是儘早治，越容易治好。吃藥也沒什麼可怕的，現在的抗抑鬱藥都更新換代好幾代了，副作用小，治好了斷藥也不難，沒有成癮性的。但如果拖成了長期的慢性的，後面就算給你個大師級國寶級的心理醫生拿藥當飯吃都沒有用了。你不要認為這是對你以往愛戀的緬懷，不要把這當作自我懲罰放縱自己處於這種抑鬱黑暗中，因為抑鬱症時間長了就不再僅僅是心理層面的了，生理層面全線崩潰，屆時更是惡性迴圈，難以治癒。你要知道抑鬱症患者，一部分被治好了，一部分自殺了，一部分終身抑鬱相伴。如果你做得到的話。每週兩三次的運動相當於吃抗抑鬱藥的效果。但是並不是每個人都有運動的行動力，如果你做不到，試試冥想，或打遊戲，你需要阻隔回憶併產生新的大腦回路免得時時掉進失戀這條腦回路的溝裡。什麼都行，只要能吸引你的注意力，只要能讓你不悲傷、內心平和，就是階段性成功。試著換一個環境，儘量減少環境對記憶的刺激，同時新環境能迫使你本能地提起一些精神和注意力來維持生存，哪怕不缺錢，你也得自己去找房子自己找吃的吧。人生哪來那麼多目的，誰又說得出人生的意義到底是什麼。沒有了愛人，失去奮鬥的目標是正常的，接下來，為自己活，不知道自己要什麼，不知道怎麼為自己活，就慢慢來，慢慢在生活中體會和尋找。反正你現在不用再為誰負擔生活和人生的責任，那麼慢慢來你也浪費得起這個時間，不要逼迫自己立馬要個答案。治療抑鬱症要有“無為”的心態。