乒乓球的步法

（一）單步

1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

襲直線或對搓中提拉球時常用。

（二）跨步

1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步

腳上。

身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部

右轉動作，完成側身移動。

（三）並步

1、移動方法一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。

球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

（四）跳步

1、移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時

位用得較多。

（五）交叉步

1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交

叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。

後交叉步是在體後完成交叉動作。

2、實際運用於：①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉