骨架大小和身材好壞完全沒有任何練習。總是有一部分人拿自己不胖就是因為骨架大才顯得胖當藉口自我安慰。你胖是因為不健康的生活習慣導致的體內脂肪過多和超標引起的，和骨頭不小並無關聯。

誠然是有些個子高高的身材不錯的女孩子看起來骨架很大，但是好身材只是你看到的。你沒有看到的有可能還很多。比方說堅持運動健身，攝入的食物科學合理，並且能一直堅持去。反正人家在健身房揮汗如雨的樣子，你也沒有看到。你可能只是躺在床上吃著零食把自己的缺點隨便找一個理由罷了。理論上想要瘦，那麼就要提高自身對熱量的消耗，也就是說身體在一定週期內消耗的熱量要大於攝入的熱量就能維持身材不發胖甚至可以達到減肥減脂的目的。但是單單只是維持體重只能讓你做到在體重秤上顯示的數字正常而已。體重正常和擁有好身材完全是兩個概念。

大家一提到女孩擁有好身材，第一印象想到的就是細腰長腿，胸部上翹不下垂，臀部飽滿上翹有清晰的馬甲線。這些都是要透過抗阻力訓練，鍛鍊肌肉才能把身體雕刻出來的。一個人身上肌肉的含量多少也並不是骨架所決定的。都是需要付出辛苦的汗水去灌溉的。當然身材好的人不論骨架大小，在日常生活中肯定好處是非常多的。首先第一條就是穿衣服不用挑，去商場買衣服不用考慮有沒有自己能穿的熱量，只需要去找自己喜歡的。無論穿上什麼樣的衣服，哪怕是地攤貨也別有氣質。

身材好的人平時必定對自己的管理是有要求的。規律的作息規律的訓練合理的飲食。那麼像頭疼感冒發燒之類小病小災也基本不會發生，身體會很健康。身材好的人一般會比較自信，精神面貌會給人一種充滿朝氣和正能量。不論是在工作中還是在生活中都會事半功倍。