八字腳，也叫作外八字，走路的時候雙側腳尖朝外，正常人走路也是有點幾度外八的，我們睡覺的時候也是外八的姿勢，模特和體育競技之類的除外，但外八太明顯就屬於不正常了。

引起外八的原因很多，有足外翻，膝外翻，小腿外旋，髖關節外旋，股骨頸前傾角過小，足部骨骼畸形，O型腿等。

不同原因引起的外八步態，糾正的方法不同。

足外翻引起的外八有韌帶鬆弛，副舟骨，傾斜距骨，生理性足外翻等。不過外八不可怕，足外翻的危害大得多。

1、韌帶鬆弛以控制足部形態為主，加上訓練步態，鍛鍊關節周圍肌肉韌帶的力量和張力為主，配合矯正鞋，防止足部外翻繼而引起的外八步態。已經形成的足外翻，特別大齡的孩子，需要手術矯正。

2、如果是副舟骨引起的足外翻＋外八，需要切除副舟骨並重建脛後肌的止點，加上石膏矯正，有的需要距下關節穩定器植入。

3、傾斜距骨症需要復位距骨，並手術固定距舟關節，必要時距下關節穩定器植入，配合石膏矯正。越晚治療效果越差。

4、生理性足外翻也需要適當控制，最好用不太高的足弓墊，也不需要定製，用普通量產的即可，這種一般幾十塊一個。

5、如果骨骼旋轉引起的，如果有必要的話，需要截骨矯正。這種情況很少人願意手術。

6、比較小的孩子大多數可以嘗試石膏矯正，越小效果越好。

大多數足部問題引起的外八矯正後都需要矯正鞋維持一年以上。還需要訓練，例如墊腳尖走路，跳繩，游泳，踩沙灘等能促進足弓發育的。

外八的人跑步一般不快，有些連走路都腳疼，容易摔倒，彈跳力差。

如果發現孩子走路外八，最好去找骨科醫生看看是否需要干預。