1、可請老公幫助吸出來；也可用吸奶器吸出來，但一定要買一個好用的吸奶器，不好用的吸奶器不僅會弄痛乳頭，而且費了半天功夫還是一點都吸不出來。當用吸奶器不太能吸出乳汁時，這是因為沒有足夠的刺激所以無法產生排乳反射，此時就用手按摩乳房以刺激奶腺。步驟是：先讓自己輕鬆地坐著，並深呼吸，慢慢吐氣；雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，柔緩的左右旋轉乳頭，閉上眼睛，想像寶貝正在吮吸；當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到溼溼的，就可以了，趕快擠奶或者吸奶。 2、在按摩之前需要準備一根乾淨的毛巾，用熱水浸透擰乾。按摩的手法很重要，一定要雙手包住毛巾，將毛巾按壓在面板上，不要讓毛巾在面板上移動，否則容易導致面板破損。揉按時，要想象揉推的力是作用在乳房下面的硬塊（也就是積住的乳汁）上，用力的方向是從乳房的下方往乳頭方向推擠。有硬塊的地方要揉久一點，一直到揉散。如果在揉的時候毛巾冷了要重新泡熱擰乾，如此反覆，揉到硬塊軟了為止把硬塊柔軟之後不要忘了吸出乳汁，應使用吸奶器將奶結吸出來，或者讓小寶寶吸出來。每側乳房應完全吸空，呈軟綿狀。如果乳房堵奶特別厲害熱敷、吸奶器已經不起作用的時候可以喝點拘速通拘奶湯，軟化奶結之後在熱敷，用吸奶器吸出淤積的奶結，這樣不損傷乳腺管，還能疏通乳腺消炎。 這裡提供兩個基本疏通方法，還有什麼辦法大家可以補充哦