掉頭髮一般是最近壓力大，遇到煩心事焦慮，易發脾氣，第二是生活不規律，經常熬夜，菸酒過多，內分泌失調。第三經常玩手機，電腦輻射時間長。想恢復頭髮的話，需要少發脾氣，心態放平和不要焦慮，早睡早起，不要熬夜，少菸酒，多吃黑色穀物，比如黑芝麻、黑豆、葡萄乾、核桃堅果；其次是使用止脫養髮產品調理一階段。

我覺得要想髮量多，心情好是首要的。很多中年女人，她們都要面臨上有老贍養下有小還沒工作成家等種種的壓力，自身也開始有了一些疾病的表現。這種種的壓力綜合起來，就表現為頭髮稀少枯黃，身體發福，內心焦慮而面容緊繃。為了保持身材，有些中年婦女只有節食加鍛鍊。身材這樣是保持好了，但是節食又減少了營養和氣血的攝入。運動太大又令人非常疲倦，面色晦暗。你凌晨兩點起來佔攤賣菜的女性，每天高強度長時間的工作，面容都是憔悴蒼老的。

城市女性靠節食和鍛鍊，身材可以了，少了營養攝入和氣血不夠，頭髮就會掉落和枯黃。所以中年婦女的髮型都是染髮加捲燙。這幾乎是中年女人標配。染髮為了掩蓋白髮，卷燙使髮量看起來多。

要想中年以後髮量還多，首要心情好。心裡有壓力的話就會頭髮掉落。中醫認為血盛則發濃，血竭則發枯。所以還得吃好。乾瘦的女人往往頭髮也不多，節食運動減肥往往會導致身體缺少營養，頭髮就不會濃，加上中年人頭髮生長減少。梳頭髮用木梳，儘量不燙染，減少化學品刺激。平時多吃一些促進頭髮生長的食物