不是所有的增高藥都能夠增高的，但是有一部分增高藥是有效的。想要增高，就要用科學的增高方法。

1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；

2、適量的、正確的運動：青少年不宜過量的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；

3、健康的作息時間：生長髮育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌；

4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；

這類注射增高，主要還是使用注射生長激素的方法，而對於骨骺線已經閉合的人群是沒有作用的，正常來說，20歲以後，骨骺線基本已經閉合，也就是透過骨骼發育已經不可能了，而斷骨增高，一般只用於有嚴重身高缺陷的人群，手術中不可控因素太多，不建議正常人使用。

而成年人增高，主要還是從調整體態和功能鍛鍊拉伸脊柱入手，因為很多成年人由於不良習慣，比如含胸伏案的坐姿，長期睡太軟的床等等造成體態改變，導致整體身高也受到影響，透過調整不良體態，可以達到一定的增高效果，另一方面，雖然骨骼發育已經不可能，但透過拉伸脊柱，增寬椎間隙，每節椎間隙都有一定的拉伸空間，透過配合肌肉力量的鍛鍊，保持關節穩定，也有一定的增高效果。關於這方面的問題，可以看看這兩位老師的文章