手是人體最靈活的肢體，人絕大部分活動都要透過手來完成。手掌上有許多重要的穴位，如勞宮穴，合谷穴，後溪穴等。中國傳統中醫學認為：勞宮穴屬心包經，主癲狂心痛；合谷穴屬大腸經，主頭痛耳鳴；後溪穴屬小腸經，主頭項強痛、癲癇等等。經常按摩手指、手掌、手背、指甲，可以溫通氣血，促進血液迴圈，調節臟腑功能，使機體保持健康的狀態。當機體感到寒冷時，如果將兩手掌合緊用力快速摩擦幾十次，不但手掌感到溫暖，而且全身亦會有暖和之感。在冬季，經常按摩手掌，能抵禦寒冷，預防感冒。其方法： 第一步：將兩手掌心相對貼緊，用力快速互相摩擦30～50次，至手掌心感到發熱。 第二步：按摩合谷穴，用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之間)，來回按摩30次，然後再換左手按摩右手合谷穴30次。 第三步：將右手掌心疊在左手掌背上，用力從指尖擦到腕部，再從腕部擦到指尖部，一上一下為一次，反覆進行20～30次，再換左手以同樣的方法按摩右手背20～30次。 第三步：點按勞宮等穴。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指輕握拳，中指指尖所點處即是。用一手拇指點按20～30次後，換手點按。合谷穴在手背第一、二掌骨之間，約與第二掌骨的中點相平。以一手拇指點按20～30次，然後換手施行。後溪穴在第五掌骨小頭後緣，握拳時，掌指關節後的橫紋頭處。將一手拇指放在穴位上，其餘四指拿住手掌並壓在手掌上緣，拇指用力點按20～30次，然後換手施行。 第四步：兩掌合在一起反覆用力對搓30～60次，以兩掌搓熱為好。然後將兩掌合十在胸前，兩手均勻向內用力壓30～60次。 3．養老、陽穀，抗衰延年 每個手指上在指甲邊緣外一釐米出有少商穴可以治胃痛 大拇指與食指的虎口能治暈車
手是人體最靈活的肢體，人絕大部分活動都要透過手來完成。手掌上有許多重要的穴位，如勞宮穴，合谷穴，後溪穴等。中國傳統中醫學認為：勞宮穴屬心包經，主癲狂心痛；合谷穴屬大腸經，主頭痛耳鳴；後溪穴屬小腸經，主頭項強痛、癲癇等等。經常按摩手指、手掌、手背、指甲，可以溫通氣血，促進血液迴圈，調節臟腑功能，使機體保持健康的狀態。當機體感到寒冷時，如果將兩手掌合緊用力快速摩擦幾十次，不但手掌感到溫暖，而且全身亦會有暖和之感。在冬季，經常按摩手掌，能抵禦寒冷，預防感冒。其方法： 第一步：將兩手掌心相對貼緊，用力快速互相摩擦30～50次，至手掌心感到發熱。 第二步：按摩合谷穴，用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之間)，來回按摩30次，然後再換左手按摩右手合谷穴30次。 第三步：將右手掌心疊在左手掌背上，用力從指尖擦到腕部，再從腕部擦到指尖部，一上一下為一次，反覆進行20～30次，再換左手以同樣的方法按摩右手背20～30次。 第三步：點按勞宮等穴。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指輕握拳，中指指尖所點處即是。用一手拇指點按20～30次後，換手點按。合谷穴在手背第一、二掌骨之間，約與第二掌骨的中點相平。以一手拇指點按20～30次，然後換手施行。後溪穴在第五掌骨小頭後緣，握拳時，掌指關節後的橫紋頭處。將一手拇指放在穴位上，其餘四指拿住手掌並壓在手掌上緣，拇指用力點按20～30次，然後換手施行。 第四步：兩掌合在一起反覆用力對搓30～60次，以兩掌搓熱為好。然後將兩掌合十在胸前，兩手均勻向內用力壓30～60次。 3．養老、陽穀，抗衰延年 每個手指上在指甲邊緣外一釐米出有少商穴可以治胃痛 大拇指與食指的虎口能治暈車