捏捏後脖頸 按摩風池穴
在我們的後頸部有一個穴位，叫風池穴，它位於後頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。透過按摩此處穴位，可使區域性經絡穴位充血，改善微迴圈，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的症狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反覆數次，以區域性面板溫熱、輕度疼痛為宜。
按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。
另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔溼潤，從而達到緩解鼻塞的症狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並輕柔地揉動，以區域性感覺發麻、發脹為宜。
溼毛巾熱敷鼻根
鼻粘膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢幹了後變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條溼毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘後，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了面板。
熱水泡腳促進血迴圈
泡腳可以促進身體的血液迴圈，泡腳時加一些生薑，對減輕感冒鼻塞的症狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳 20 分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
捏捏後脖頸 按摩風池穴
在我們的後頸部有一個穴位，叫風池穴，它位於後頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。透過按摩此處穴位，可使區域性經絡穴位充血，改善微迴圈，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的症狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反覆數次，以區域性面板溫熱、輕度疼痛為宜。
按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。
另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔溼潤，從而達到緩解鼻塞的症狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並輕柔地揉動，以區域性感覺發麻、發脹為宜。
溼毛巾熱敷鼻根
鼻粘膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢幹了後變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條溼毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘後，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了面板。
熱水泡腳促進血迴圈
泡腳可以促進身體的血液迴圈，泡腳時加一些生薑，對減輕感冒鼻塞的症狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳 20 分鐘左右，以身體微微出汗為宜。