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  • 1 # 使用者3059564538829

    背涼怕冷是什麼原因?

    老年人隨著年齡的增大,身體機能、抵抗力、免疫力都在逐漸下降,所以易畏寒。

    如果年紀輕輕就特別怕冷,時常手腳冰涼、背涼怕冷,在中醫上認為是“陽虛則外寒”,也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。

    後背怕冷怎麼辦?

    怎樣改變陽虛體質,消除怕冷的感覺呢?

    最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量,所以應認真對待每一餐飯,尤其應重視早餐。

    適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。

    多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進鐵的吸收。

    還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等,以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品,對提高禦寒能力幫助也很大。

    其次,應該進行適當的運動鍛鍊。

    適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉,改善激素分泌,促進新陳代謝,還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。

    運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件,選擇適合自己的運動專案。

    此外,每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身,也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。

    耐寒鍛鍊,最好從夏天開始,要循序漸進,持之以恆。

    抵禦寒冷還要注意及時增減衣服,其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是:“上裝稍薄而下裝厚,衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好”。應避免穿過於緊身的衣褲,以免妨礙血液迴圈。

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