現代人工作需求，都是久坐辦公室，長期伏案工作，再加上夏天雨水天氣頻繁，悶熱天貪涼長時間吹空調，很容易得“空調病”，“辦公室病”等。常見的就有肩頸痛，而且越來越有頻繁發作，需要長時間恢復等趨勢。
如果要有效緩解肩頸痛，有哪些顯著的辦法呢？
首先如果是痛的特別厲害的時候，就要去醫院檢 查，進行康復治療了。因為長期下去，會對身 體造成的嚴重損害，比如肩周炎、上交叉綜合症，都不是鬧著玩的，要對症治療。
再者，就是在日常生活裡，開始有 意識地改掉不好的生活習慣，避免肩頸受涼，調整面對螢幕的姿 勢，不要長時間低頭看手 機，多抽時間進行運 動或做一些有針對性的健身操，都是很好的。
還有人會去一些養生理療館去拔火罐，針灸等，這些都是運用中醫養生原理去做一些保養。效果因人而異，也需要聽從專 業醫師的建議。
還有一個我很喜歡的方式，就是敷肩頸貼，起到熱敷保養的作用。尤其是落枕或者扭到脖子的時候，很見效。我現在常用的是艾修堂的肩頸艾灸貼，特別之處是加入了蘄艾，一種可以通經活絡，理氣血的中藥。中醫一直以來有艾灸的傳統，《本草綱目》裡記載：灸之則透諸經，而逐一切寒溼，治百種病邪。意為，艾灸，通經絡，能養生，祛溼補 陽，讓大病小病，少纏身。
這個肩頸艾灸貼用的艾草是湖北蘄春一帶的蘄艾，李時珍在《本草綱目》曾記載：“艾以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。用料講究，效果比較顯著，一般我喜歡晚上貼2片，第二天早上肩膀就舒服多了，當晚還睡的特別舒服。
現代人工作需求，都是久坐辦公室，長期伏案工作，再加上夏天雨水天氣頻繁，悶熱天貪涼長時間吹空調，很容易得“空調病”，“辦公室病”等。常見的就有肩頸痛，而且越來越有頻繁發作，需要長時間恢復等趨勢。
如果要有效緩解肩頸痛，有哪些顯著的辦法呢？
首先如果是痛的特別厲害的時候，就要去醫院檢 查，進行康復治療了。因為長期下去，會對身 體造成的嚴重損害，比如肩周炎、上交叉綜合症，都不是鬧著玩的，要對症治療。
再者，就是在日常生活裡，開始有 意識地改掉不好的生活習慣，避免肩頸受涼，調整面對螢幕的姿 勢，不要長時間低頭看手 機，多抽時間進行運 動或做一些有針對性的健身操，都是很好的。
還有人會去一些養生理療館去拔火罐，針灸等，這些都是運用中醫養生原理去做一些保養。效果因人而異，也需要聽從專 業醫師的建議。
還有一個我很喜歡的方式，就是敷肩頸貼，起到熱敷保養的作用。尤其是落枕或者扭到脖子的時候，很見效。我現在常用的是艾修堂的肩頸艾灸貼，特別之處是加入了蘄艾，一種可以通經活絡，理氣血的中藥。中醫一直以來有艾灸的傳統，《本草綱目》裡記載：灸之則透諸經，而逐一切寒溼，治百種病邪。意為，艾灸，通經絡，能養生，祛溼補 陽，讓大病小病，少纏身。
這個肩頸艾灸貼用的艾草是湖北蘄春一帶的蘄艾，李時珍在《本草綱目》曾記載：“艾以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。用料講究，效果比較顯著，一般我喜歡晚上貼2片，第二天早上肩膀就舒服多了，當晚還睡的特別舒服。