<1、秋季可以多喝點金銀花茶，金銀花味甘，寒性，可以清熱解毒，搭配大青葉也可以解毒清溼熱，是秋季的茶飲良品。秋冬季節除飲茶外，還有很多需要注意的，想學習養生知識推薦聽會兒中醫app。

秋季可喝些綠茶，綠茶是不發酵茶，沒有氧化處理，最大限度的保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等對人體好的物質都得以被最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣，聽會兒中醫app裡還有很多類似的養生知識，感興趣的可以多去學習。

秋季喝什麼茶祛溼氣？

千寒易除，一溼難去。溼氣也是萬病之源。溼氣重會引起我們頭昏腦脹，四肢乏力痠軟，而且還會出現胸悶，脘腹脹滿，噁心嘔吐，平時食慾很差，大便溏瀉等等。

秋季天氣轉涼，溼邪易與寒邪結合侵入體內，導致寒溼加重。寒溼重，就是溼邪夾雜寒邪， 像脾胃虛弱寒溼體質，很多人都有早起喝一杯水的習慣，但是像陽氣弱又容易水腫的人，就不適合專家所說的“早起一杯水”，這樣反而會遏制陽氣生髮，可以餐後或者適當走動之後再喝。

（1）炒薏米茶

寒溼體質其實比較適合用炒薏米，薏米也就是薏苡仁，可以利水滲溼，健脾胃舒筋，清熱排膿。而一般炒分為兩種，單獨炒，還有就是加入麩皮混著炒，炒後的薏米藥性就稍微平和了，同時健脾燥溼的功效則更好一些，寒溼體質一般多用麩炒薏米。

（2）陳皮茯苓茶

陳皮準備2g，茯苓準備5g，然後茯苓和陳皮一同放入保溫杯內，衝入熱水，等5分鐘即可。這個茶可以健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。茯苓本身就可以利水滲溼，很適合脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安的人。