今天推薦大家幾款適合老年人吃的水果！
1.雲南雪蓮果，降血壓，祛痰、抗菌活，清血脂，治療便秘，排毒減肥，效果特別好，還有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質、藻角質、礦物質！
2.貝貝南瓜，它的果肉粉糯，可以作為寶寶輔食食材，或者給牙口不好的老年人制作餐食，貝貝南瓜富含的胡蘿蔔素是普通南瓜的三倍，常吃南瓜可以化掉膽結石。尤其適宜肥胖者、糖尿病患者，中老年人食用有效防止高血壓和腎臟的一些病變！
3.楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、視黃醇、核黃素、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分！
4.紅心芭樂，一款低糖 ，低卡路里 ，高纖維 ，高維C的水果，準媽媽孕期的補充營養的好食物，是糖尿病患者的輔療佳果，是減肥人士的瘦身美食！
5.素食之王~藜麥，是零膽固醇食物！國際營養學家把它稱為“丟失的遠古營養黃金”美國航空航天局選擇它用於宇航員的太空食品！藜麥雖然只是一種雜糧，但確有著與眾不同，它可以提供人體必須的全部營養！
6.桑葚是補腎之王！烏髮明目，降血脂！駐顏抗衰老，補肝護肝，增強免疫力，補血清血，桑葚有很多你意想不到的好處！
7.小米紅棗粥。小米粥富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，特別是小孩子需要補鋅！小米能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的功效。小米含有蛋白質、鈣、胡蘿蔔素和維生素B。紅棗含維生素c，二者互補，紅棗加小米一起熬製1個小時，是具有較高營養價值的滋補粥品！
今天推薦大家幾款適合老年人吃的水果！
1.雲南雪蓮果，降血壓，祛痰、抗菌活，清血脂，治療便秘，排毒減肥，效果特別好，還有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質、藻角質、礦物質！
2.貝貝南瓜，它的果肉粉糯，可以作為寶寶輔食食材，或者給牙口不好的老年人制作餐食，貝貝南瓜富含的胡蘿蔔素是普通南瓜的三倍，常吃南瓜可以化掉膽結石。尤其適宜肥胖者、糖尿病患者，中老年人食用有效防止高血壓和腎臟的一些病變！
3.楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、視黃醇、核黃素、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分！
4.紅心芭樂，一款低糖 ，低卡路里 ，高纖維 ，高維C的水果，準媽媽孕期的補充營養的好食物，是糖尿病患者的輔療佳果，是減肥人士的瘦身美食！
5.素食之王~藜麥，是零膽固醇食物！國際營養學家把它稱為“丟失的遠古營養黃金”美國航空航天局選擇它用於宇航員的太空食品！藜麥雖然只是一種雜糧，但確有著與眾不同，它可以提供人體必須的全部營養！
6.桑葚是補腎之王！烏髮明目，降血脂！駐顏抗衰老，補肝護肝，增強免疫力，補血清血，桑葚有很多你意想不到的好處！
7.小米紅棗粥。小米粥富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，特別是小孩子需要補鋅！小米能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的功效。小米含有蛋白質、鈣、胡蘿蔔素和維生素B。紅棗含維生素c，二者互補，紅棗加小米一起熬製1個小時，是具有較高營養價值的滋補粥品！