一切都以自身體重訓練為主，避開跳躍類的運動和負重訓練，以走路為主。骨折的地方骨骼密度反而得到加強，所以不存在說骨折的地方不可以鍛鍊，而且康復訓練也得看這三個月的恢復狀態，恢復的好可以正常訓練，恢復的不好肯定不可以進行康復訓練的。比如走路，比如做靜立性的動作，靜立性半蹲，時間也要控制好。沒有看到醫院的片子和醫生診斷，是不可以遠端做康復訓練的，只是給你一個建議

下圖是脛腓骨骨折手術後四個月的片子，右脛骨下段和右腓骨上段兩處骨折，專業人士能否幫忙看下康復狀態如何？

一、 骨折三個月後要回骨科複查拍片(要看骨痂生長的情況，是否達道臨床癒合標準，每個人都有特異性，不是三個月時間一到每個骨折的病人都能恢復到同樣的程度)

這個時候再諮詢主治醫師，他才能根據你的具體情況教你最合適的功能訓練方法。在網上問診、諮詢，很難保證開出完全對症的處方。

非要問該怎麼功能訓練，我只能建議你循序漸進 1.先訓練膝關節不負重屈伸；踝關節的屈伸、旋轉 (重新啟用關節的功能、防止關節攣縮)

2.患側下肢的靜力性收縮；漸進性負重(恢復和增強肌肉力量，才能安全的支撐關節和身體)

3.站立平衡訓練

4.步態訓練

二、脛腓骨骨折對關節、肌肉的影響比較小，骨折三個月後一般可以達到臨床癒合，此時你已經不需要再依賴拄拐行走，要進行到下肢的功能鍛鍊了(去除柺杖獨立站立、行走)。

當複查發現骨痂不夠牢固，就要繼續拄拐，避免二次損傷。

拄拐的訓練方法:

還有什麼問題的話可以私聊我