喝茶可以說是一件非常健康的事情，但是凡事都要有個度，喝茶也不例外，如果所喝的茶葉超過了人體所能承擔的，那麼喝茶也會影響到身體的健康。那麼如何適量飲茶對身體好呢?

如何適量飲茶?不同的人所使用的茶杯大小不一，那麼如何根據茶杯的杯數來確定飲茶的量呢?

其實根據人體對茶葉的保健成分以及營養成分的合理需求來看，再加上人體對水分的需求。曾經有研究表明，成人的飲茶了，大約每天5-15克最好。沖泡這些茶的總體用水量也可以控制在400-1500毫升。當然，如果你所品嚐的是雲南茶，其內質非常地豐富，倒是可以適當地減少一些投茶量。

一個正常的成年人，每天可以飲用中等的濃茶2-3杯最好。而每一杯茶的，茶葉為3-5克，也就是一個易拉罐的提及。泡茶的時候，每一次的茶水可以沖泡2-3次，這是最為適宜的。最後要根據自己所喜愛的口感習慣，來掌握合適的茶水比例所調製出來的濃度。

當然，這只是對於一些普通人每天的飲茶總量來說，也只是一個參考而已。如果要更加科學地飲用的話，則還需要考慮到人的年齡、飲茶習慣、所處的生活環境、氣候狀況、風俗習慣等等。

如果是一些每天運動量、消耗量比較多的人，其實可以適當地再增加，比如15-20克;如果是以肉類為主食的，因為長期缺乏蔬菜維生素等，每天可以適當地飲用20-30克。此外，如果是身體虛弱或者是有神經衰竭的則要少飲茶或者不飲茶。

廣東人很喜歡喝茶的，早茶，午茶，晚茶，夜茶，從早到晚都停不下來。

多少合適，看個人吧，每個人身體不一樣。