顏值在我看來，一個是外在美，也就是我們外在的形象，一個是內在美，也就是我們氣質對生活態度，積極向上，充滿Sunny！

先來說外在美：

在這個發達的社會下，外在美的提高有很多方法， 從化妝到整容都是可以提升一定的顏值，但是這些終究浮於表面，不能說不真實吧，但是總是感覺缺少點什麼。

外在美提升顏值的方法，除去化妝以外，從身材上塑形，有一個良好的作息習慣，保證每天飽滿的精神狀態也是提升外在美的有效方法。

身材塑形，可以透過健身運動達到，良好的作息需要你自律，掌控自己。

健身運動可以說是提升外在顏值最直接的手段之一，不僅僅對你身材上的塑形，還可以幫助你排毒養顏，提高自身代謝，緊緻你的面板。

對於女孩子來說每天跑跑步進行有氧，保持身材，還可以選擇進行力量訓練，臥推有一定的豐胸效果喔；練出馬甲線，蜜桃臀，都是提高顏值的部位，顏值不僅僅侷限於臉部。

所以我推薦你外在美顏值最好的提升手段是運動健身！

再來說一說內在美：

內在美我推薦是多學習，提升自己修養，開拓眼界，人想要進步無非就是學習，學習對自己有用的知識，多讀書，從書中獲取知識豐富自己，這種提升是無形的，但是隻要你可以堅持下去，你會變得更優秀，你的選擇就會更多。

變得優秀並不難，主要看你願不願意去改變，人都是有惰性的，當你打破這面惰性，你離成功就不遠了，古往今來每一個成功者，你都可以從他身上看到自律的影子。

所以提高顏值的方法讓自己變得自律，去學習，多讀書提升內在，運動健身提升外在！