黃瓜有哪些功效？
夏季常吃黃瓜有益身體健康，好處多多，下面一起了解一下吧！
1，增強免疫力
黃瓜性涼，富含維生素C，可以清除體內熱毒，促新陳代謝，增強機體運作，達到增強免疫力的作用。
2，排毒養顏
黃瓜富含膳食纖維，促進大腸蠕動，及時排出體內縮便和毒素。同時黃瓜富含維生素C，水分，可以滋潤面板，使面板細膩，嫩滑，起到排毒養顏的作用。
3，預防便秘，減肥瘦身。
黃瓜富含膳食纖維，水分，促進大腸蠕動，潤腸通便，及時排出腸道宿便，起到預防便秘的作用。同時黃瓜熱量低，而且還可以清除體內垃圾，因而常食黃瓜有減肥瘦身的作用。
4，清熱解暑
黃瓜性涼，有清熱下火，消暑利尿的功效，夏季常食黃瓜可以清除體內熱毒，利尿解暑。
5，清新口氣
黃瓜中光催化學物，可以殺滅引起口腔異味的細菌，起到清新口氣的作用。
6，降低血壓和血脂
黃瓜富含膳食纖維，可以促進體內脂肪的排出，降低體內脂肪含量，起到降低血脂，保護血管。同時黃瓜富含鉀，可以促進體內鈉的排出，穩定血壓，預防高血壓的發生。
推薦涼拌黃瓜的做法：
1，準備黃瓜，蒜，辣椒。
2，黃瓜清洗乾淨擦乾水分，輕輕用刀拍裂，切小塊，蒜剁細未，辣椒切細。
3，黃瓜中加入少許鹽拌均勻，醃製出水，倒掉水分。
4，取一隻碗加入蒜末，辣椒碎，香醋，少許白糖，生抽拌均勻倒入黃瓜中，加入香油拌均勻醃製一個小時即可食用。
黃瓜有哪些功效？
夏季常吃黃瓜有益身體健康，好處多多，下面一起了解一下吧！
1，增強免疫力
黃瓜性涼，富含維生素C，可以清除體內熱毒，促新陳代謝，增強機體運作，達到增強免疫力的作用。
2，排毒養顏
黃瓜富含膳食纖維，促進大腸蠕動，及時排出體內縮便和毒素。同時黃瓜富含維生素C，水分，可以滋潤面板，使面板細膩，嫩滑，起到排毒養顏的作用。
3，預防便秘，減肥瘦身。
黃瓜富含膳食纖維，水分，促進大腸蠕動，潤腸通便，及時排出腸道宿便，起到預防便秘的作用。同時黃瓜熱量低，而且還可以清除體內垃圾，因而常食黃瓜有減肥瘦身的作用。
4，清熱解暑
黃瓜性涼，有清熱下火，消暑利尿的功效，夏季常食黃瓜可以清除體內熱毒，利尿解暑。
5，清新口氣
黃瓜中光催化學物，可以殺滅引起口腔異味的細菌，起到清新口氣的作用。
6，降低血壓和血脂
黃瓜富含膳食纖維，可以促進體內脂肪的排出，降低體內脂肪含量，起到降低血脂，保護血管。同時黃瓜富含鉀，可以促進體內鈉的排出，穩定血壓，預防高血壓的發生。
推薦涼拌黃瓜的做法：
1，準備黃瓜，蒜，辣椒。
2，黃瓜清洗乾淨擦乾水分，輕輕用刀拍裂，切小塊，蒜剁細未，辣椒切細。
3，黃瓜中加入少許鹽拌均勻，醃製出水，倒掉水分。
4，取一隻碗加入蒜末，辣椒碎，香醋，少許白糖，生抽拌均勻倒入黃瓜中，加入香油拌均勻醃製一個小時即可食用。