游泳對腸胃功能有好處。食慾不好，而不伴有消化道的實質病變，透過體育鍛煉，是可以改善食慾的。

注意事項

1、腸胃吸收消化功能不好，早上和晚上都應該喝一杯蜂蜜水。

喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合冬季，因為在冬季人體的新陳代謝比較緩慢。除此之外，身體也處在一個寒冷的過程當中，如果早上可以空腹喝蜂蜜水的話對身體的幫助是有很大的。

如果想要喝蜂蜜水，那麼最好是可以用溫開水沖服，這樣就不會破壞蜂蜜裡面的意向營養成分有益於腸胃的吸收。經常喝蜂蜜水有利於健脾胃還通大便改善腸胃內部環境，早上喝了之後不要忘記晚上睡覺之前也要喝一杯蜂蜜水。

2、想要調理腸胃，一日三餐就應該正常的。

有些人因為工作繁忙，所以到了吃飯的點不吃飯，隨便叫一個外賣吃一下，其實外賣的熱量特別高，營養也不是特別豐富，這樣的飲食習慣是非常不好的，只飯就是正餐，一定要有規律，有些人得胃病就是這麼來的。

想要養胃，那麼就不應該暴飲暴食，每頓飯就應該是一個七八分飽，正常人吃十分飽就受不了了，更別說腸胃不好的人了。吃飯的同時還要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥不然的話對消化也是特別不好的。

3、腸胃不好的人，平時在日常生活中應該多吃一點兒養胃的食物。

有條件的話，每天可以多喝一點兒養胃的粥，比如說西紅柿粥，還有紅豆大棗糯米粥，以及蓮子百合糯米粥。如果嫌做粥麻煩的話，那麼儘量做到飲食清淡，不應該吃辛辣刺激、油膩還有生冷的食物，這些食物都有可能會造成腸胃功能失調。