每天跑步一小時，沒有哪個女生可以做到的。我跑步遵循跑一天歇一天的原則，膝蓋還是很重要的，而且每個月都會來大姨媽，這幾天是不能跑的，所以作為女生，一個月能跑15天左右就算堅持的很好的。

關於能不能減肥，肯定是可以的，只要動起來沒有不消耗的道理，另外一定要注意飲食，三分靠練七分靠吃，如果依然大油大肉，跑步的作用也可能是微乎其微。

本人堅持夜跑大概四個半月，從六月中旬到現在十月初，身高165，初始體重145，現在126，本來想等減到120以下再來回答，有點忍不住提前來了。

先給大家看看我的跑量，六月中旬剛開始跑的時候三公里都累，後來慢慢增加到每次五公里，六公里，到現在的每次十公里。

好了，準備發幾張照片，雖然只是減掉了19斤，但是變化還是挺大的。

這張圖是減肥前刻意留的一張紀念。

太胖的時候真的是拒絕拍照的，黑歷史大概只能找到這兩張了。

好了

接下來

前方高能

are you ready?

娃還是那個娃，衣服還是那件衣服，媽已不是那個媽。

有人看嗎 有人看的話 等我瘦到120 110 還會再來更新

來更新一下 跑步快一年了 最近這幾個月有點管不住嘴 停在57公斤下不去了

等到55公斤再來更新