不知道你是什麼原因呢？白天的話你可以適當少睡一些，我那個時候是因為月份大了，晚上要是要上廁所，所以睡不好，醫生告訴我說，你要睡的時候可以少喝一些水。

那時候聽說左側臥會對孩子好些，但是我就覺得那樣睡很不舒服，所以你晚上也可以選擇你覺得舒服的姿勢睡覺的。

準媽媽很辛苦，所以要保證好充足的睡眠喔

睡眠不好也是孕期比較痛苦的事，不過準媽媽也不必緊張，因為懷孕後身體負重增大，中後期也好去廁所，但是準媽媽一定要放鬆，保持心情愉悅。

首先，可以白天散散步、多運動運動，出去走走呼吸下新鮮空氣，但是需要注意不能運動過量，夏天天氣炎熱，紫外線比較強，白天建議7-9點、下午六點之後出門活動活動，晚飯後不要剛吃過飯就出門散步，建議過半個小時，散步時間不宜過長，可以在半個小時或一個小時之間，也需要有人陪同，晚上光線不太好，避免準媽媽摔跤。

其次，準媽媽可以網上買一個孕婦枕，晚上儘量採取左臥式睡覺，如果左臥式不太舒服，就不要強求了，儘量採取舒服的方式入睡，入睡前儘量不要看太刺激大腦的影片，可以聽些輕緩的音樂，有利於輔助睡眠，也可以起到胎教作用。

最後，如果之上兩種方式都不行，準媽媽也不要過於擔心，睡前儘量放鬆，實在難以入睡的夜不要緊張，可以就醫，諮詢醫生能不能開一些安神補腦液，白天儘量抽時間休息會，但是更要控制好時間，不然白天睡的太長，晚上更是難以入睡。

孕期很辛苦，但是每次產檢聽到醫生分享寶寶的成長和變化，又是很開心的，希望準媽媽保持好心情，開開心心迎接寶寶的到來。