1.番石榴

番石榴含有維生素C、葡萄糖等營養。維生素C是其它水果的好幾倍，而且價錢也不貴，如果您想美白，可以多吃番石榴。

2.荔枝

因為荔枝含有果膠、維生素C、蛋白質、鐵等成分，雖然荔枝能美白，但是吃荔枝很容易上火，容易長痘的您要適可而止哦。

3.櫻桃

櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟，因為櫻桃裡面含有豐富的鐵，鐵質可以讓人氣色紅潤。同時，富含蛋白質和維生素C。所以櫻桃也可以使肌膚起到美白的作用。櫻桃價格比較貴，但櫻桃能夠快速改善面板暗黃的問題，讓面板變得通透白皙，美白效果很好。

4.葡萄

葡萄的味道酸甜可口，非常惹人喜愛。當然最重要的是葡萄的果肉和果皮擁有豐富的花青素，花青素可以起衰老和抗氧化，當然葡萄的維c含量也是非常高的，所以如果想美白的可以多吃哦。

當然除了以上具體介紹的水果，如果您想美白滋潤肌膚，可以多吃以下列舉的水果。

潤澤美白美膚：草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果；

淨化美白美膚：櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝；

排毒整腸：香蕉、蘋果、鳳梨；

促進代謝：葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨；

淨化平衡體質：櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

同時，除了吃水果，想要保持美白，也要注意日常的生活習慣。比如每天起床喝兩杯水，可以清腸胃。睡前用化妝棉浸上化妝水，敷在臉上20分鐘，每週3次，會有想不到的水亮清透！

還有非常重要的一點就是，一定一定要記得塗防曬！如果不做好防曬工作，哪怕你美白做得再好，你能保證美白的速度趕得上變黑的速度嗎？