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  • 1 # 使用者7097449415151

    再補充下,說到胖的問題這其實不是戒菸的副作用,主要是戒菸手段的副作用,戒菸初期要用替代品,大部分人選擇零食所以戒菸會胖。我自己的經驗就是綠箭和零度,都是沒啥卡路里的,對抗煙癮效果也有點。最後還要強調一點,戒菸千萬不要嚼檳榔,如果本來就嚼檳榔的一定要連檳榔一起戒,首先檳榔危害比煙還大,其次檳榔最容易勾起煙癮。戒菸沒有任何捷徑可言,全靠自己的毅力,不要相信那些什麼電子煙之類的東西,沒用,你只要相信兩點,只要你能持續戒菸,不管你之前煙癮多大煙齡多長,最多十年,你的身體就能恢復到和完全不抽菸的人同樣的水平,所以任何時候戒菸都不會晚都會有效;以及戒菸是前難後易,你能抗過前一個星期,之後的困難真的就不算什麼了。有條件的話請一個星期假,準備好綠箭和零度可樂,推掉任何應酬呆在家裡看片或找個遊戲玩一個星期,前期千萬別讓自己聞到二手菸,太考驗意志力了。

    戒菸馬上9個月了,感受一個是省錢啊,以前2天3包的水準,一個月再少也能省500多了吧,二個是沒痰了,抽菸的人都有慢支,一到吃完飯尤其是吃火鍋那痰是真多。第三個感覺身體確實好些了,這個有點主觀了。第四個在家裡不再招老婆孩子嫌棄了,第五個在公眾場合再也不用忍受別人尤其是小姑娘嫌棄的眼神了,生活方便了不少,尤其是你坐高鐵的時候,菸民坐高鐵都跟難民一樣。第六個戒菸是前難後易,雖然到現在我都沒有認為自己成功戒菸了,有時候偶爾還會發癮,晚上甚至做夢都能夢到抽菸,但我現在完全能自我控制,也不會覺得特難受,比剛戒菸那會好太多了,現在我都能坦然聞二手菸了,我之所以還在堅持戒菸就是我堅信自己遲早是要戒菸的,一想到剛戒菸時的痛苦我就沒有勇氣再次點菸了,一根都不敢,因為我怕復吸以後再戒菸時那種痛苦,不知道你看懂這個邏輯沒有。

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