黑白顛倒的生活對身體還是不好的，原因如下：
1、人類在進化的過程中已經形成了白天工作晚上睡覺的習慣，也就是說人類身體的各個器官也適應了這種節奏，形成了相對穩定的生物鐘。黑白顛倒的生活容易使體內的生物鐘紊亂，進而影響到器官的健康。雖然我們經過一個星期的生物鐘調整，基本能夠適應，但這並不表明對身體的影響就消除了。
2、每個人都要經常曬曬太陽，黑白顛倒的生活不利於曬太陽，身體整天見不到Sunny對骨骼和面板都不大好。
3、黑白顛倒的生活容易使人的免疫力下降，免疫力下降又能導致記憶力下降，嚴重者甚至能導致失眠和神經衰弱。
4、由於工作時間顛倒，他的人脈、社會圈也是顛倒的，這會影響他的情緒，進而影響到他的身體。
如果是工作需要，必須黑白顛倒，那麼我們可以採取一些措施將這種影響降低到最小程度。
1、睡眠。保證睡眠時間，這一點至關重要。充足的睡眠是維持人體免疫力的關鍵！
2、飲食。注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。多喝湯，忌辛辣的食物。少吸菸，少喝酒。多供給富含維生素A的食物，因為夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A能提高人體對昏暗光線的適應能力，此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。
3、鍛鍊。積極鍛鍊身體，這也是保持身體健康非常有效的措施。
4、藥物。適當地補充一些維生素，或者用中醫的方法調理。
5、心情。保持樂觀，心情好的人百病難入。
黑白顛倒的生活對身體還是不好的，原因如下：
1、人類在進化的過程中已經形成了白天工作晚上睡覺的習慣，也就是說人類身體的各個器官也適應了這種節奏，形成了相對穩定的生物鐘。黑白顛倒的生活容易使體內的生物鐘紊亂，進而影響到器官的健康。雖然我們經過一個星期的生物鐘調整，基本能夠適應，但這並不表明對身體的影響就消除了。
2、每個人都要經常曬曬太陽，黑白顛倒的生活不利於曬太陽，身體整天見不到Sunny對骨骼和面板都不大好。
3、黑白顛倒的生活容易使人的免疫力下降，免疫力下降又能導致記憶力下降，嚴重者甚至能導致失眠和神經衰弱。
4、由於工作時間顛倒，他的人脈、社會圈也是顛倒的，這會影響他的情緒，進而影響到他的身體。
如果是工作需要，必須黑白顛倒，那麼我們可以採取一些措施將這種影響降低到最小程度。
1、睡眠。保證睡眠時間，這一點至關重要。充足的睡眠是維持人體免疫力的關鍵！
2、飲食。注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。多喝湯，忌辛辣的食物。少吸菸，少喝酒。多供給富含維生素A的食物，因為夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A能提高人體對昏暗光線的適應能力，此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。
3、鍛鍊。積極鍛鍊身體，這也是保持身體健康非常有效的措施。
4、藥物。適當地補充一些維生素，或者用中醫的方法調理。
5、心情。保持樂觀，心情好的人百病難入。