早上起來鬧鐘響了，看一眼再睡一會，就是不想起床，結果上班遲到，被領導訓了半天。

現在我來幫大家解決這個問題

1

你要確保自己的作息時間，晚上不要熬夜，沒有關於失眠的病症，否則，你休息

不好，早上能起的來那才是怪事

2

早上起來第一眼感覺很疲憊這是很正常的現象，因為在睡眠的過程中，掌管我們

運動神經的頸部下部和背部脊椎總是處於被壓迫的狀態，現在的你的運動神經還

沒有完全甦醒。這個時候你要做的，就是伸伸懶腰，扭扭脖子，開窗呼吸下新鮮

空氣，叫醒自己的運動神經。

3

創造一個明亮的環境，因為人們適應了在黑夜睡眠，所以不管是真的是晚上，還

是房子的照明不足，又或者陰天所造成的黑，都會影響你起床的慾望，所以你要

在房間裡備好足夠的燈光，讓光來把你從睡眠中叫醒。

4

給自己積極的暗示，總是提醒自己，早起鳥兒有食吃，晚起的鳥兒沒食吃，這樣

也能刺激你起床的慾望，讓自己精神百倍。

5

把鬧鐘調到間隔5分鐘就響一次，不過要選對合適的鈴聲， 不要太聒噪的那種，這

樣你不想起來，肯定也睡不著，也就起來了，雖然有點暴力的嫌疑。

6

早上起來先用熱水洗臉，然後再用涼水沖洗一遍，這樣你精神也就來了，這個方

法同樣時候，困了要打盹的時候哦