當然是可以的，三文魚是一種熱量非常低的食物，而且三文魚中含有非常豐富的維生素D，可以促成瘦素的形成，更加因為三文魚食用之後能夠產生飽腹感，可以有效的抑制食慾。

另一方面，三文魚也能夠補充體內的不飽和脂肪酸物質，充分抑制脂肪的堆積形成。

三文魚是一種商品魚名的統稱，一般指的是大西洋鮭與太平洋鮭，幾乎所有的鮭魚都能夠稱作“三文魚”。

而前段時間網路上沸沸揚揚的關於虹鱒魚與三文魚的區別，其實虹鱒魚是淡水鮭魚的一種，說其不是三文魚也並不準確，因為三文魚也並沒有明確的界定。

三文魚最具有商業價值的大約有30個品種，主要是兩種鱒魚（金鱒、三文鱒）還有四種鮭（太平洋鮭、大西洋鮭、北極鮭、銀鮭）

全球出產三文魚的國家並不少，其中挪威是產量最大的國家，也是最早食用三文魚刺身的國家，其次就是南美洲的智利，還有美國、加拿大都是世界上著名的三文魚產地。

中國並不出產真正的三文魚，只有黑龍江三江口地區出產少量的鮭魚。三文魚肉質肥美，大多用於生食。

三文魚是高階蛋白質，是很不錯的“減肥餐作者問常吃三文魚是不是可以減肥？答案是不一定，減肥需要運動與飲食結合。還需要有良好的作息習慣，如果只吃不練不管吃什麼都可能增肥，因為熱量沒有消耗都儲存在體內堆積多了就會變胖，所以要想減肥必須做到早睡早起，做一個每日運動計劃，控制飲食（少油少鹽、不吃宵夜，增加蔬菜，蛋白質和膳食纖維），再有就是堅持，當你做到以上幾點你就會發現身體的變化！