經常參加體育運動的人，由於機體的新陳代謝較快，流汗過多，從而導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚，使面板過早老化。因此，愛運動的人更要掌握一些特殊護理技巧，讓面板光潔水嫩。 由於運動時會大量出汗，要比平常消耗更多的水分，如果不及時補充，身體中就沒有足夠的水分來滿足面板細胞的需要。運動者每天至少要喝8~10杯水，運動後最好喝不加咖啡或者果汁的白開水，這樣更有利於面板的呼吸暢通。每次運動後要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恆，只有長期堅持，才能避免面板過早老化。 另外，每個星期還要做一次面板的徹底修護，再抹上合適的營養霜。運動後沐浴也可以洗去面板積存的汙垢，促進血液迴圈，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使面板更加光滑。經常運動的人還要四季都使用防曬霜，由於Sunny照射會加速面板衰老，所以經常在戶外進行體育運動的人，更要使用防曬品，杜絕面板與Sunny過分接觸。 另外，劇烈運動之後，要補充一些鹼性食物，因為運動過後體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸，磷酸等物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉和關節酸脹。專家建議，運動後應該多吃些鹼性食物，如水果，蔬菜，豆製品等，這樣才能保證身體的需要，儘快緩解運動帶給肌膚的疲勞。