你的心魔要怎麼戰勝，當你無視它的存在，就是你戰勝它的時候。

心魔我認為就是由自己內心當中所想象出來的一個障礙，當我們跨不過去這個障礙被這個障礙所阻擋的時候，它就變成了一個魔鬼，阻擋我們前進，阻礙我們成長，吞噬掉我們的活力。

很多時候並不是因為心魔多麼的強大，或者說障礙有多麼大的阻力，而是我們內心把它進行的妖魔化，當你越加去關注他，他就會變得更加強大，使你變得更加畏懼。

夏天來了，發現的一個很普遍的事情就是會被蚊子咬，當我們被蚊子咬的時候，我們有時候並無察覺，甚至咬完了，手上已經長了一個包，我們可能都沒有發現。但是在不經意間我們可能會發現手上長了個包。當你發現之後，你會感覺被蚊子咬的這個包很癢，忍不住想撓，甚至痛苦萬分，至少要被他困擾半天，但是你卻不知道什麼時候，又忘卻它了。

如果讓你不要去想一頭粉色的大象，千萬不要去想，因為這頭大象不存在，怎麼可能會有粉色的鼻子，粉色的耳朵的大象呢？不要去想這個大象。那麼你的印象中就會出現一頭長著粉色耳朵，粉色鼻子的粉色大象。

所以要戰勝心魔，就要無視它的存在，不要去在意它，忽略它，它自然就會變小，縮小到應該有的樣子，然後再去解決它，這件事情就變得特別簡單。

讓生活迴歸到他本來應該有的樣子，不要去放大你的痛苦，放大自身那些虛無縹緲的感覺，而應該把我們的經歷，我們的注意力，放在我們實際的生活當中，讓我們真切的去感受我們生活的環境，感受身邊的人和事，這才是我們的生活。